便秘にも色々な種類があり、何日もお通じがない状態もあれば、便は出るものの小さなコロコロとした便しか出ず、スッキリしない（残便感）状態も便秘に含まれます。排便は健康のバロメーターと言え、便秘などの排便障害は何らかの不調を知らせる体からのサインであることが多いです。便秘やウサギのようなコロコロ便は女性やご高齢の方に多くみられ、「毎日の排便がスッキリしない」とお悩みの方も多いでしょう。
このような便通異常でお悩みでしたら、神戸市中央区の田中内科クリニックへご相談ください。

小さなコロコロとした便が出る、そして便秘を繰り返す場合には、大腸がんや過敏性腸症候群（IBS）が疑われます。これらの疾患は大腸カメラ検査で調べることができますので、症状に心当たりがある方は一度当院へご相談ください。 当院では大腸カメラ検査時の負担を抑えるために、鎮静剤を使った検査を行っています。
鎮静剤の使用により、ほとんど眠っているのと同じ状態で検査が受けられるようになります。

正常な排便のために水分補給は欠かせません。小まめに水分を摂るようにしましょう。

乳酸菌や食物繊維は便秘解消に効果的ですので、毎日の食事に意識的に取り入れるようにしましょう。
ただし、腸の手術を受けたことがある場合、食物繊維の摂取は控えた方が良い場合もありますので、詳しくは医師へお尋ねください。

適度な運動は腸の働きを促す効果があります。
激しい運動でなくて構いませんので、ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲の運動を続けるようにしましょう。

睡眠不足やストレスが排便に悪影響を及ぼす場合がありますので、生活習慣を整えて腸に良い影響を与えるようにしましょう。
また、決まった時間にトイレをするなど、排便習慣を整えることも重要となります。